本文へ移動

食事指導

Online Coaching

LIFE STYLE(ライフスタイル)では、食事の改善もサポートします
 
 
 
 
 
LIFE STYLEでは、
Online Coaching(オンラインコーチング)
という名称で食事管理を
アプリのLINEを通して行います。
 
圧倒的な知識量と経験を元に
的確なマクロ栄養素の提示と
アドバイスでダイエット達成へ
導きます。
 
 

Theory

LIFE STYLEのオンラインコーチングには
幾つか拘りがあります。
 
それは急激な体重減少による
ホルモンバランスの乱れや
免疫力低下やリバウンドなどを
考慮し1ヶ月あたりの除脂肪量を
体重の3~5%と定めています
 
つまり体重50kgの人ですと、
1ヶ月あたり1.5~2.5kgの減少幅を
目標として設定します。
この%が最も身体に負担がなく
リバウンドの確率が低いモノです。
 
そして上記の減少幅は
あくまで食事指導の過程として
発生するモノとし、
重要なのは【栄養素へのアプローチ法
と考えています。
 
つまり食材の持つ栄養素量の把握や
栄養素同士の組み合わせ、
糖質や脂質の量の調整方法など
食事指導ならぬ栄養素指導を
メインとします。

ダイエットやトレーニングでこんなお悩みはありませんか?

ダイエットやトレーニングでこんなお悩みはありませんか?
 
 
 


 
  • ダイエットと色々試したけど
    必ずリバウンドしてしまう

     
  • どんなダイエット法が適切か
    自分では判断できない

     
  • ストレスや生理前などに
    暴飲暴食をしてしまう

     
  • フォームが適切なのか不安
  • トレーニングによる変化がない

     
など挙げるとキリがないと思いますが、
LIFE STYLEではそれら全てを
明確な根拠を基に丁寧に説明・指導をし
快適なフィットネスライフをもたらします
 
巷にはニセモノが溢れています
スマホの登場により情報を
得る事・発信する事が容易になり、
情報の取捨選択がより一層
求められることとなりました。
 
〇〇だけダイエット
〇〇だけトレーニング
〇分トレーニング
 
など時短や容易さを謳った
トレーニングやダイエット法など
栄養学・解剖学を無視した
メソッドを提唱する指導者が多く
存在するのは事実ですが、
LIFE STYLEではそれらを
断じて行いません。
 
全て明確なる根拠と
確かな経験からくる指導で
お客様を導きます。
 
 
 
 
 
 
 

ダイエットや健康な体づくりには、運動だけでなく正しい食事が不可欠

"糖質制限" "ケトジェニックダイエット" "脂質制限" "置き換えダイエット" "ファスティング" 色々あるけれど・・・

単に「食事制限を厳しくすればいい」というわけではなく、食生活の見直し→改善の積み重ねが大切
 
 
 
 
 
まず大切なことは、
正しい知識を身に着けること。
フィットネス業界にもトレンドがあり
ひとたび著名人が
何かしらのダイエット法を始め
それをSNSなどで発信すれば
模倣する人が増えトレンド化します。
 
某有名パーソナルトレーニングジムが
糖質制限を世に知らしめてから
糖質は悪だとする考えが広まりましたが
全くそれは誤りであります。
三大栄養素、
タンパク質・脂質・炭水化物
これら全て必須であり悪ではありません。
これら全て”量”によって悪と化します。
 
数多くのダイエット法がある中で、
大前提は変わらず
総消費カロリーが総摂取カロリーを
上回れば痩せて、逆なら増える
この単純明快な方程式は
今後も一切変わる事はありあません
 
重要なことは、
上記の三大栄養素(マクロ栄養素)の
量の内訳であります。
 
このようにオンラインコーチングでは
適切な栄養指導の元
お客様の知識を確実に正しく
定着させることを目的としています。
 

豊橋市で最高峰のダイエット指導ができるのはLIFE STYLEだけ

栄養素は実に複雑です。
ダイエットだけでなく、
筋肥大をさせようもんなら
より栄養素の知識及び生理学の
知識を要します。
 
単純に糖質制限だからといって
糖質を抜けば良い訳ではありません。
単純に脂質制限だからといって
脂質を抜けば良い訳ではありません。
単純にカロリーを低くすれば良い
という訳でもありません。
 
そして食事を抜くというのは愚行です。
 
ファスティングをダイエット目的として
推奨するジムやエステは数多く、
酵素ドリンクなどを販売して
儲けを出すビジネスチックな場所が
ここ三河にも多く存在します。
まともに栄養素や生理学を
学んだ人間であれば、
栄養素を体内に取り込まない事が
いかに愚行であるかを示します。
管理栄養士でファスティングを
推す人はまず居ないでしょう。
 
そして糖質制限は、
最も指導しやすく水分も抜ける為
満足度を高められる事から
最も多く実施されています。
LIFE STYLEでは、糖質制限は
原則行いません。
ダイエット前のBMI値などが
著しく高い場合などは
短期間のサイクルで行う場合も
ありますが、基本的には無しです。
 
パーソナルトレーニングという環境下では
トレーナーとマンツーマンとなります。
自分が疑問に思う事などを
簡単に聞くことが可能です。
そして、トレーナー自身が
自ら実践することで、
科学的根拠を参照し解を見つけ
現状で最適解を指示することが可能です。
 
嘘偽りなく、
ホンモノの指導ができるのは
豊橋ではLIFE STYLEのみです。
 
 
 

パーソナルトレーニングなら、自分の体質や個性にあった食事指導をしてくれる

トレーニングの負荷にあわせた、最適な食事のアドバイスを受けられる

トレーニングの負荷にあわせた、最適な食事のアドバイスを受けられる
 
 
 
 
 
パーソナルトレーニングでは、
自分の体質やトレーニング内容、
目的にあわせた最適な食事指導をしてくれるため、
運動と食事の両面で効果が発揮されます。
ダイエットだけでなく、
筋肉をつけたいときや
健康の維持増進にも効率的です。
 
LIFE STYLEでは、
ダイエットや筋肥大などのボディメイク以外に
腰痛や肩こりの改善目的で
入会されるお客様も多くいます。
そしてその効果の高さから
継続的に長期間通うお客様が
ほとんどです。
 
 

パーソナルトレーナーがメンタル面でもサポートするので頑張れる

パーソナルトレーナーがメンタル面でもサポートするので、食事制限も耐えられやすい
 
 
 
 
またすぐに実践するのが難しい、
うまくできない人には、
担当のトレーナーが励ましてくれたり
やり方を変えながら一緒に試行錯誤したりと、
メンタル面でもサポートしてくれます。
 
ダイエットや体づくりを進めるときには、
自分の体の状態を深く理解し、
励ましてくれる人がそばにいると、
とても心強く感じます。
 
それが食事改善を成功させる、
最大のポイントだと言えるでしょう。

豊橋市のパーソナルトレーニングジム・LIFE STYLEなら、食事管理もしっかりサポート

LIFE STYLE(ライフスタイル)では、
ダイエットや体づくりなどの根幹の部分に
「健康であること」を据えています。
健康を害する無理なダイエット、
トレーニングは一切推奨しません。
 
健康を維持するには
運動・食事・睡眠の3要素のバランスが
大切なので、運動だけでなく
食事や睡眠についても相談に乗り、
アドバイスをおこなっています。
 
そのためダイエット後に
リバウンドしにくいことも大きな特長です。
 
完全オーダーメイド、
1対1(マンツーマン)指導なので、
楽しく相談しながらトレーニングを
進めていくことができます。

お客様事例のご紹介 無理のないダイエットで1ヶ月で8㎏の減量に成功

Aさん(40代男性) 体重:当初90Kg超

LIFE STYLE(ライフスタイル)で
パーソナルトレーニングと食事指導(アドバイス)
をしたところ、
1ヶ月で8Kg以上のダイエットに成功しました。
 
ダイエット目的なので、
トレーニングメニューは大筋群(大きな筋肉)を
使う多関節種目(ベンチプレス、スクワットなど)
を中心に行い、
Aさんの頑張れる限界まで
しっかりと追い込みました。
 
Aさんご自身の努力に加えて
食事のアドバイスに従って頂け
短期間で大幅な体重減に成功しました。
※スタート体重が大きいと
  大幅に体重減少があり得ます。

LIFE STYLE(ライフスタイル)では目先の体重を減らすことよりも、長期的に自然とダイエットできる体づくりを心がけています

LIFE STYLE(ライフスタイル)では目先の体重を減らすことよりも、長期的に自然とダイエットできる体づくりを心がけています
ただし、一点ご留意いただきたいことがあります。
LIFE STYLE(ライフスタイル)では、
目先の体重を減らすことに
こだわった指導はしておりません。
 
”体重のみ”を意識したトレーニングや
食事制限は負担が大きく、
長期的に見ると深刻なデメリットが
発生するからです。
 
LIFE STYLE(ライフスタイル)では、
まず健康な体づくりを目指し、
その過程で自然と体重が落ちる
トレーニングメニューや
食事指導をおこなうことを心がけています。

まずは体験コースのご予約をお申込みください

まずはパーソナルトレーニングの体験コースのご予約をお申込みください
LIFE STYLE(ライフスタイル)で、自分スタイルの運動+食事メニューを組み、目的に合った正しいトレーニングを始めてみませんか?
 
個性あふれるスタッフがみなさんのお越しをお待ちしております。理想の体づくりを全力でサポートいたします。
 
お得な料金で受けられる体験コースをご用意しておりますので、まずはこちらにお気軽にお申込みください。
体験コース
40分(1名様)× 1回 = ¥2,000
※トレーニング内容:パーソナルトレーニング20分+料金システム等説明20分=
トータル40分
※ご用意いただくもの:動きやすい服装・室内シューズ・タオル・飲み物
 
 
Contact Us
まずは以下の電話番号やお問い合わせフォームからご予約ください!
無料見学も受付けています。

0532-37-6006
ご不明な点、不安な点などございましたら、ご連絡ください。
お問い合わせ
よくある質問 Q&A
TOPへ戻る